Среда, 21.11.2018
Logo Luba Tesler-Site http://www.feldenkraiz.co.ilМетод Фельденкрайза
Тел. +972 (054) 350 4242                                    
Меню сайта
Категории раздела
Упражнения фельденкрайз [17]
Уникальные легкие упражнение для оздоровления тела и приближения к гармонии с собой.
Новости блога [4]
Планы, объявления, матералы, не получившие других категорий.
Личное [2]
Наша жизнь в Израиле, обо мне и вообще...
Здоровье [4]
Новости и вопросы здоровья
Облако тегов
медицина оздоровление физкультура лечебная здоровье упражнение похудеть BMI Ashdod Осознавание через движение диета Весы в ашдоде парк позвонки легкость Упражнения боли в спине калории marina ашдод BMR спина тренер мышцы тело бедра feldenkrais Facebook исследования ходьба бег Словарь термины Анатомия клиника стопа мышц движения движение запястье изучение метод Болезнь Паркинсон Фельденкрайз обезболивание Упражнение для спины боль альтернативная медицина Вред облегчение интеграция новый год 2014 Динамика без боли терапия артрит артроз излечение нога дорсопатия ноги Фельденкрайза болезни Боли остеохондроз весенний весна живот закрыть рот плоский живот гибкость лечение болей занятия 2014 ELI мигрень пальцы улучшение Marriage Meyrav Женитьба замуж Молодые мозга новый год позвоночник депрессия апельсиновый сок гипертензия крепость Детский церебральный паралич паралич ДЦП Израиль трасса 2015 море
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Форма входа
Главная » 2013 » Октябрь » 10 » Упражнение 3
07:37
Упражнение 3

Спина как неровный путьЗдравствуйте уважаемые читатели!

           Продолжая серию упражнений по системе Фельденкрайза, представляю вам упражнение 3.

Те многие из Вас, кто чувствуют напряжение в спине или вернее в пояснице, могут выполнить следующее:

  • возьмите не - вращающийся стул, можно без спинки. Высота его должна быть такой, чтобы колени были на уровне бедер - не опущены и не подняты;
  • И.п.: сядьте на передний край стула, расположив  ноги на ширине бедер (таза), пятки расположить под коленями;
  • упереться кулачками в сидение стула позади себя (таза),-там сейчас освободилось место, руки не сгибать;
  • расслабьте плечи,- для чего чуть заведите их назад и попробуйте чуть-чуть опустить вниз;
  • расслабьте спину,-для этого можно на пару мгновений, для проверки, чуть надуть живот;
  • снимите, таким образом, напряжение;

 

Категория: Упражнения фельденкрайз | Просмотров: 1266 | Добавил: Luba | Теги: система Фельденкрайза, напряжение в пояснице, боли в спине, упражнение, напряжение в спине, тяжесть в спине | Рейтинг: 2.0/1
Соц-сети
Знаете ли Вы?
Почему Бен-Гурион стоял на голове?
Поиск
Календарь
«  Октябрь 2013  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031
Архив записей
Get our toolbar!
Copyright Freebody © 2013-2018
Яндекс.Метрика