Категории раздела |
Упражнения фельденкрайз
[17]
Уникальные легкие упражнение для оздоровления тела и приближения к гармонии с собой.
|
Новости блога
[4]
Планы, объявления, матералы, не получившие других категорий.
|
Личное
[2]
Наша жизнь в Израиле, обо мне и вообще...
|
Здоровье
[4]
Новости и вопросы здоровья
|
|
Статистика |
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
|
Главная » 2013 » Октябрь » 20
С добрым утром, Интернет!
Начнем это утро с серии новых упражнений.
- Во время прогулки сожмите живот («пресс») на выдох и начните
считать,-к примеру до «100»,-держа под контролем сжатый живот. Дыхание
свободное. Собственно, это упражнение не совсем метод Фельденкрайза, и поэтому добавим в него
кое-что новое. Все время, пока сжат «пресс», мысленно «проходим» по различным
участкам тела, - бедра, боковые части поясницы, плечи, грудь и грудина, голова
и шея, движение рук, ягодицы, ступни ног, постановка пятки, постановка носка
ноги. Поэкспериментируйте с тем как отпустить «пресс» на выдох, и в другой раз,-
на вдох.
В день достаточно сделать таких упражнений 1-2 раза.
|
|
|
|
Знаете ли Вы? |
Многие первые лица занимались и занимаются по системе Фельденкрайза: Бен-Гурион, Моше Даян, Шимон Перес и др. |
|