Воскресенье, 16.12.2018
Logo Luba Tesler-Site http://www.feldenkraiz.co.ilМетод Фельденкрайза
Тел. +972 (054) 350 4242                                    
Меню сайта
Категории раздела
Научные статьи [7]
Описание научных статей и ссылки на источники
О методе АТМ - упражнения [1]
О методе FI-терапии [1]
Случаи из моей практики [2]
Моя практика по методу Фельденкрайза
Облако тегов
медицина оздоровление физкультура лечебная здоровье упражнение похудеть BMI Ashdod Осознавание через движение диета Весы в ашдоде парк позвонки легкость Упражнения боли в спине калории marina ашдод BMR спина тренер мышцы тело бедра feldenkrais Facebook исследования ходьба бег Словарь термины Анатомия клиника стопа мышц движения движение запястье изучение метод Болезнь Паркинсон Фельденкрайз обезболивание Упражнение для спины боль альтернативная медицина Вред облегчение интеграция новый год 2014 Динамика без боли терапия артрит артроз излечение нога дорсопатия ноги Фельденкрайза болезни Боли остеохондроз весенний весна живот закрыть рот плоский живот гибкость лечение болей занятия 2014 ELI мигрень пальцы улучшение Marriage Meyrav Женитьба замуж Молодые мозга новый год позвоночник депрессия апельсиновый сок гипертензия крепость Детский церебральный паралич паралич ДЦП Израиль трасса 2015 море
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Форма входа
Главная » Статьи » Статьи » Научные статьи

Вся правда об апельсиновом соке - по следам исследований 2015 года

      В самое последнее время в ряде научных журналах[1] были опубликованы исследования о прямом вреде постоянного употребления апельсинового сока, в первую очередь женщинами. Если учесть, что женщины - это 65% аудитории социальных сетей, и особую острую восприимчивость именно женщин по отношению к своему здоровью, то понятно, почему эта информация буквально всколыхнула всех!

      Но, если Вы Фома неверующий, и хотите разобраться в причинах, то следует учесть как причины того вреда, который могут принести соки, так и достоинства фруктовых и, в частности, апельсинового сока.

       Опасение исследователей основано на том, что фруктовые соки содержат много углеводов, в частности фруктозу, которая, по сути, сахар. Как известно, сахар способствует атеросклерозу сосудов и ведет к повышению артериального давления. Таким образом, регулярное потребление фруктового сока приводит к увеличению риска ишемии сердца или мозга. Что такое "регулярное"? Это по стакану каждый день, т.е. 365 стаканов в год, 3650 стаканов в 10 лет, и так далее. Вследствие того, что у женщин в возрасте постменопаузы этот риск повышенного давления и так повышен, то … . Вот и выводы.

Проводились исследования и раньше, чем вызван всплеск сейчас? Новостной impact (эффект).

Кстати, следует учесть несколько замечаний:

  1. В последней публикации проводились исследования фруктовых соков, а не только апельсина!
  2. И кроме того следует принять во внимание, что природные сахара повышают уровень сахара в крови кратковременно, потому, что легко метаболизируются (распадаются и выводятся. Кратковременное повышение сахаридов в крови безопасно. Но есть исключения.
  3. Следующим ограниченным категориям людей может быть опасно даже кратковременное повышение сахара в крови:
    1. Людям с сахарным диабетом.
    2. Людям в состоянии депрессии. К примеру, при снижении серотонина. В таком состоянии повышение сахара в крови может вызвать небольшой спазм сосудов головного мозга или учащение сердцебиения.
    3.  Людям с значительно повышенным содержанием сахара в крови.
    4. Людям с особо повышенным содержанием углеводов. К примеру, при хроническом расстройстве метаболизма, в частности глюкозы. Обычно полные люди
    5. Людям в состоянии такого вида стресса, который вегетативная (нервная) система не в состоянии погасить естественным образом. Например, при страхе, ослабленные, или после приступов инфаркта или инсульта.
  4. Следует учитывать многие другие исследования, гласящие, что именно апельсиновые соки очень полезны для улучшения или сохранения когнитивных способностей мозга, то есть для уменьшения риска болезни Альцгеймера[2].

Другие исследования по этой тематике (обратите внимание на количество испытуемых):

  1. Даже однократный прием апельсинового сока повышает уровень антиоксидантов (флаванонов и фенолики) без увеличения кардиоваскулярного (сердечно-сосудистого) риска. Эти антиоксиданты способствуют метаболизму (разложению и выводу) вредных веществ из организма[3]. 16 испытуемых.
  2. Упомянутое исследование о сохранении или увеличении умственных способностей мозга[4] при постоянном употреблении богатого флавинами апельсинового сока. В ходе исследований не было выявлено значительного риска гепертензии сосудов или эмоционального тонуса. Испытывалась старшая аудитория.
  3. Употребление полиаминов снижает риск рака прямой кишки у женщин в период постменопазы[5]. Богатыми источниками полиаминов являлись цитрусовые  фрукты, т.е. соки апельсина и грейпфрукта, а также бананы, помидоры, твердые сыры типа-чедар, свис, - и мягкие сыры. 87602 испытуемых женщин.
  4. При привычном употреблении фруктовых соков предсказывают гипертензию сосудов[6]. 160 испытуемых.
  5. Улучшение умственных способностей лиц старшего возраста при употреблении натуральных продуктов. Особый упор на Ginkgo biloba, Bacopa monnieri[7], рыбий жир. Но и витамино содержащих, полифенол-содержащих растительных продуктов.

 

 

 

[1] http://www.express.co.uk/news/world/521286/Drinking-fruit-juice-daily-increases-risk-heart-disease

http://researchbank.swinburne.edu.au/vital/access/manager/Repository/swin:40578?queryType=vitalDismax&query=Matthew+Pase&y=0&x=0

[2] http://ajcn.nutrition.org/content/101/3/506.abstract?sid=7c64a700-e000-475a-bc61-06347c315f31

[3] http://ajcn.nutrition.org/content/101/5/931.abstract?sid=0122ca57-9bb4-4c6f-87bc-32fc543dbe29

[4] http://ajcn.nutrition.org/content/101/3/506.abstract?sid=0122ca57-9bb4-4c6f-87bc-32fc543dbe29

[5] http://ajcn.nutrition.org/content/102/2/411.abstract?sid=0122ca57-9bb4-4c6f-87bc-32fc543dbe29

[6] http://researchbank.swinburne.edu.au/vital/access/manager/Repository/swin:40578?queryType=vitalDismax&query=Matthew+Pase+orange+juice&y=8&x=14

[7] Эти исследователи, собственно и опубликовали позже о риске постоянного употребления апельсинового сока. Они увлечены Bacopa monnieri – травой. Есть исследование о её особых свойствах антидеприссантов: http://researchbank.swinburne.edu.au/vital/access/manager/Repository/swin:45362?queryType=vitalDismax&query=Matthew+Pase&y=0&x=0

Категория: Научные статьи | Добавил: Luba (16.10.2015)
Просмотров: 859 | Теги: Вред, Польза, гипертония, мозга, апельсиновый сок, альцгеймера, ишемии, Журнал, антиоксиданты, Сердца | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Соц-сети
Знаете ли Вы?
Знаете ли Вы, что процедуры фельденкрайза
не имеют ограничений!
Поиск
Get our toolbar!
Copyright Freebody © 2013-2018
Яндекс.Метрика