Дорогие друзья!

Представляю Вашему вниманию:

упражнение на развитие устойчивости стопы...

С добрыми выходными, мои дорогие читательницы и читатели!

Здравствуйте и добро пожаловать на мой блог!

Это упражнение неразрывно связано с  упражнением 8 и ...

Добрый день друзья!

Начинаем наше очередное упражнение.

...

Следует внести изменения в позу: поднять экран таким образом, чтобы глаза находились прямо напротив центра экрана.... Тогда нога будет «отдыхать» и кровоснабжение не будет затруднено.

Руки и ноги двигаются в контр фазе, т.е. когда левая нога делает шаг, то правая рука делает мах вперед.

...сейчас речь о ходьбе на ногах. Вот, наши прогулки после или до работы. Какие еще, кроме ходьбы на ногах, способы существуют?

Руки и ноги двигаются в контр фазе, то есть, когда левая нога делает шаг, то правая рука делает мах вперед.

...это нужно, положите под ступни ног какие то плоские предметы. Но так, чтобы ступни опирались надежно. Кроме того, расположите пятки под коленями , это заставит берцовую кость ...переведя руки на бедренную часть ног , как в исходном положении . Теперь мысленно продумайте , как Вы снова обхватите руками лопатки, только мысленно и ничего не делайте.

Руки и ноги двигаются в контр фазе, т.е. когда левая нога делает шаг, то правая рука делает мах вперед.

Руки и ноги двигаются в контр фазе, т.е. когда левая нога делает шаг, то правая рука делает мах вперед.

Попробуйте подвигать ступни ног представляя, что большими пальцами Вы нажимаете какие то кнопки напротив этих пальцев. При этом расслабьте таз и при определенном, небольшом ... Подогните ноги в коленях и помассируйте колени руками. Если у Вас обычно тяжесть в пояснице, то не разгибая ног, подтянитесь руками за ...

Руки и ноги двигаются в контр фазе, то есть. когда левая нога делает шаг , то правая рука делает мах вперед.

Договоримся : «вниз» это в направлении ног. Соответственно, «вверх» это в направлении головы. «Вперед» это перед собой. Если положение "на спине", ноги «ниспадают» «вниз», руки по сторонам ...