В самое последнее время появился ряд публикаций, изменяющий наши понятия о не-стероидных видах воздействия на заболевания женщин. К примеру, рак груди, рак прямой кишки, сердечно-сосудистые проблемы оказались, с высокой степенью доказанности, подвержены воздействию (уменьшены при воздействии) витамина Е.

С другой стороны, влияние этого витамина на уменьшение явлений остеопороза не доказаны с высокой или средней степенью. Другими словами, влияние до сих пор научно необоснованно.

Рассмотрим природные источники витамина Е (указано содержание в мг на 100 грамм):

• Зерновые, в особенности пшеница, гречиха и кукуруза до 6;
• Горох- 9;
• Гречневая крупа цельная - 7;
• Масла и жиры, в  особенности масла кукурузное и соевое до 114;

     Напоминаем, что дневная норма витамина Е 2.6-3 мг на 100 грамм пищи.

     Не рекомендуется принимать слишком чрезмерные дозы витамина Е, несмотря на то, что в широкодоступной литературе указывается невозможность гипервитаминоза от витамина Е. Если по какой-то причине вывод из организма излишних количеств витамина Е не происходит, то гипервитаминоз витамина Е может привести к тяжелым последствиям вплоть до смертельных. Тут речь о дозах выше 200 мг на 100 грамм пищи в день.