...возьмитесь очень нежно за правое плечо. Ощупайте пальцами левой руки правое плечо косточку за косточкой . Все движения пальцев медленные, не упирайте их с усилием.

Мягкие движения Любы Теслер освобождают не только плечо, как показано на фото, но и все тело

Приподымите правое плечо на 1 2 см вверх и отпустите его «безвольно», оно «упадет» до и.п. вниз. То же с левым плечом.

Сначала поверните левое плечо вправо. Левой рукой опереться на пол, потом медленно поверните таз вправо. Далее глазами поведя вправо, чуть себе за спину, опереться ...