Разогрев, расслабление, физические упражнения и растяжки - это цикл действий, которые необходимо принимать во внимание в любых занятиях и упражнениях. Применяете цикл-будете здоровы.

...расслабления и тонус мышц и разогрев. Если Вы совсем уж заняты, то начать можно с прогулок хотя бы 2 3 раза в неделю.... Мы говорим про разогрев после того, как чувствуем некоторое недомогание, связанное с опорно двигательным аппаратом. А в таком случае в ближайшие 24 часа не ...

...ходе урока применяются расслабления ("релаксация"), разогрев суставов и растяжки, что благоприятно воспринимается учеником (пациентом) и его скелетом. Ссылки на интересные интернет ресурсы на различных языках.