С добрым утром, Интернет!

Начнем это утро с серии новых упражнений.

• Во время прогулки сожмите живот («пресс») на выдох и начните считать,-к примеру до «100»,-держа под контролем сжатый живот. Дыхание свободное. Собственно, это упражнение не совсем метод  Фельденкрайза, и поэтому добавим в него кое-что новое. Все время, пока сжат «пресс», мысленно «проходим» по различным участкам тела, - бедра, боковые части поясницы, плечи, грудь и грудина, голова и шея, движение рук, ягодицы, ступни ног, постановка пятки, постановка носка ноги. Поэкспериментируйте с тем как отпустить «пресс» на выдох, и в другой раз,- на вдох.

В день достаточно сделать таких упражнений 1-2 раза.

• ... Читать дальше »

Здравствуйте уважаемые читатели!

           Продолжая серию упражнений по системе Фельденкрайза, представляю вам упражнение 3.

Те многие из Вас, кто чувствуют напряжение в спине или вернее в пояснице, могут выполнить следующее:

... Читать дальше »

               В нашем возрасте уже кажется естественным, чтобы чувствовать неприятные ощущения, а то и боли в области шеи. Многие часто считают, что это из-за сквозняков. Говорят,- «продуло»… Другие уже слышали, что  боли в шее происходят от неудобного сидения перед компьютером, в автомобиле, неудобной позы головы во сне, и т.п.

... Читать дальше »

ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ!

Поздравляю Вас праздником Йом-Кипур! Желаю Вам всем легкого поста и окончания хорошей записи в книге Жизни 2013-2014!

Когда болит спина, боли в животе, «тянет» или «стреляет» где-то на лицевой части или в шее, забываешь обо всем. Я хотела бы начать серию пояснений, как успокоить боль методами Фельденкрайза.

Хочу сразу же прояснить: Я не сторонник методов «избегания» врачей и самолечения. Мы говорим о случаях, когда сам опытный и признанный врач допускает применение методов Фельденкрайза.

Когда у Вас сильная боль в животе, в спине, на лице или в шее попробуйте способ:

... Читать дальше »

Дорогие друзья!

Предлагаю Вашему вниманию потрясающую лечебную физкультуру!

Без всяких дополнительных усилий, без закачки мышц и болезненных растяжек Вы в течение 2-4 месяцев ощутите себя моложе, сильнее. У Вас появиться мышечный пресс, разовьются широкие спинные мышцы. И это дополнительно к тому, что уже после первых занятий Вы почувствуете себя лучше, у Вас распрямиться спина.

Это лечебная физкультура по методу Фельденкрайза.